Eine offene Stunde für Anfänger:innen und Mittelstufe. Mit kräftigenden Yoga Flow Elementen, Pranayamas (Atemübungen) und ruhigem Hatha Yoga hat die Stunde eine sehr ausgleichende und gesundheitsfördernde Wirkung. Sie endet mit einer Tiefenentspannung. Es werden alte buddhistische Techniken zur Beruhigung des Geistes vermittelt, damit sich der Stress reduzieren und der Alltag ruhiger angegangen werden kann. Im Bewegungsraum (UG)
Wann: Donnerstags 16:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Kostenbeteiligung: 60,00 €/50,00 € für 5 Termine; 14,00 €/T

- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Wann: Montag 15.00 - 16.00 Uhr und Mittwoch 09.00 - 10.00 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241

- Bewegen - Atmen - Entspannen - Meditieren -
Für jede Altersgruppe und auch bei Einschränkungen in der Mobilität
Wann: Montag 15.00 - 16.00 Uhr und Mittwoch 09.00 - 10.00 Uhr
Kursleiterin: Almut Hufnagel
Kosten: 32 € monatlich oder 10 € für einzelne Stunden
Anmeldung: erforderlich unter al.hufnagel@web.de oder 0157 5277 0241

Wir fahren mit der S-Bahn oder mit dem Regionalverkehr zu schönen Ausgangspunkten in Berlin oder ins Berliner Umland, um dann 6 bis 12 Kilometer zu wandern. Festes Schuhwerk, etwas Verpflegung und eine gefüllte Trinkflasche sind ein absolutes Muss. Wir freuen uns auf kontaktfreudige Leute aller Altersgruppen, die sich gemeinsam  bewegen und miteinander einen schönen  Tag verbringen möchten.
Wann:  4. Donnerstag/ Monat, Treffpunkt & Uhrzeit bei Anmeldung
Kosten: 1,- €/ Treffen exkl. Fahrtkosten & Verpflegung (evtl. Einkehr in eine Gaststätte)
Anmeldung und Information: Volkmar Borkowy unter 0172-4291414