Wer möchte sein Handy gern ein bisschen besser kennenlernen und seine Möglichkeiten erweitern? Nehmen Sie an einer Einzelberatung teil.
Wann: montags (nach Anmeldung) von 09:00 - 11:00 Uhr **entfällt bis auf weiteres**
Kosten: Auf Spendenbasis
Anmeldungen: b.zimmermann@frei-zeit-haus.de oder 030 927 994 63.

Wir, gutgelaunte Hobbysänger:innen, treffen uns jeden Montagmorgen zum Singen von Volksliedern, Schlagern und Popsongs. In englischer und in deutscher Sprache locken wir ungeahnte Töne, Melodien und Rhythmen aus uns heraus. Der Singekreis wird liebevoll und ganzheitlich geleitet. Wir lernen u. a. unsere Stimme richtig zu benutzen und bekommen individuelle Tipps zum Singen. Im Gartensaal (OG).
Wann: Montag 10 -12 Uhr
Leitung: Roland Lutz
Kostenbeteiligung: 20,00 €/Monat
Anmeldung: Bitte unter Tel. 0151 46 99 29 32 oder roland.lutz@gmail.com

Ihr werdet gemeinsam mit Eurem Kind (3-12 Monate) eine freudvolle Zeit im Wasser verbringen. Mit spielerischen Impulsen und Anleitung von verschiedenen Grifftechniken werdet Ihr von fachkundigen Schwimmtrainer:innen und erfahrenen Pädagog:innen begleitet.
Wo: Die Schwimmerei, Wittlicher Str. 24, 13088 Berlin
Kostenbeitrag: 130 € / 10 Termine
Anmeldung: www.kindaling.de/anbieter/naimo/preview

Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Montag/Donnerstag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung:  0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de

Die eigene Mitte finden – mit sanft fließenden Bewegungs-, Entspannungs-, Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen für mehr Fitness, Freude und Lebensenergie.
Leitung: Angela Wagner, Heilpraktikerin
Wann: Montags 10:30 -11:30 Uhr
Kostenbeteiligung: 10,00 €/Treffen
Anmeldung: vor Erstbesuch unter 03342 423 18 58 oder 0152 20 7311 93

Ihr werdet gemeinsam mit Eurem Kind (9-18 Monate) eine freudvolle Zeit im Wasser verbringen. Mit spielerischen Impulsen und Anleitung von verschiedenen Grifftechniken werdet Ihr von fachkundigen Schwimmtrainer:innen und erfahrenen Pädagog:innen begleitet.

Wo: Die Schwimmerei, Wittlicher Str. 24, 13088 Berlin
Kostenbeitrag: 130 € / 10 Termine

Anmeldung: www.kindaling.de/anbieter/naimo/preview

Offene Gruppe, je nach Platz
Wann: Montag 11.00 - 15.00 Uhr
Kostenbeteiligung:  2,00 € / Termin zzgl. Brennkostenbeteiligung
Anmeldung: Bei Interesse einfach vorbeikommen

Diese Meditation hilft nicht nur tief zu entspannen, sondern auch ganz individuell bei gesundheitlichen Themen. Ätherische Öle unterstützen gezielt, sich auf neue Art zu entdecken sowie körperlich, mental und seelisch zu stärken. Im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Angela Wagner, Heilpraktikerin
Wann: Montags 11:30 - 12:15 Uhr
Kostenbeteiligung: 10,00 €/Treffen
Anmeldung: vor Erstbesuch unter 03342 42 18 58 oder 0152 20 73 11 93

Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 130,00/120,00 € pro Quartal

Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr

            Freitag 13.00 – 13.30 Uhr   13.30 – 14.00 Uhr    

           14.00 – 14.30 Uhr   14.30 – 15.00 Uhr

Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder  030 92 79 94 63

Menschen, die als Geflüchtete aus Kriegsgebieten zu uns kommen, sind seelisch und körperlich stark belastet. Wir möchten Sie in Ihrem neuen Alltag mit sozialrechtlicher Beratung unterstützen und stärken. Eine Sprachmittlerin für Russisch ist vor Ort.
Wann: Montag, 13.30 - 15.30 Uhr (entfällt am 15.10. und 22.10.2024, nächster Termin wieder am 29.10.2024)
Wo: Pistoriusstr. 24 (EG, Raum im Bildungsverein Kreuzpfuhl)
Anmeldung: nicht erforderlich.

Vorkenntnisse sind nicht nötig. Bringt bitte Material und Motive mit. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Im Kreativraum (UG)
Wann: Montag 14 - 16 Uhr
Leitung: Manfred Rother
Kostenbeitrag: 2 € / Termin

Unser Keramiktreffen für alle, die gern schöne Dinge aus Ton formen möchten. In der Werkstatt (UG)
Wann: montags und dienstags 16 - 19 Uhr
Leitung: Karin Gralki
Kostenbeitrag: 40 € / Monat, 2 € / Termin zzgl. Brennkostenbeteiligung
Anmeldung / Information: 0172 57 190 07

Farben bringen Freude, Neugierige sind willkommen! Gemeinsam zeichnen, malen und drucken wir in entspannter Atmosphäre. Für Menschen im Alter 60+ und nur regelmäßig.
Wann: Montag 17 - 19 Uhr
Leitung: Eckhard Koenig, Bildender Künstler
Kostenbeteiligung: 8,00 €/Treffen
Montag, 17 - 19 Uhr im Kreativraum (UG)
Anmeldung: Tel.: 030 926 98 64

Das Sprachcafé ist ein Angebot, mit Nachbar:innen zusammen zu kommen und in gemütlicher Runde die deutsche Sprache zu üben. Es gibt Kaffee, Tee und Kekse. Im Sommer sitzen wir gern im Garten des Stadtteilzentrums. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Das Angebot findet im Bildungsverein am Kreuzpfuhl in der Pistoriusstraße 24 statt.
Wann: Montag 18 - 20 Uhr
Kostenbeteiligung: Solidaritätsprinzip, 1 - 2 € / Termin
Anmeldung: nicht erforderlich

Neben der Pflege von internationalem Liedgut zählt klassische a capella Literatur und Chorsinfonik zum Repertoire des etablierten Weissenseer Chores. Seit über 25 Jahren probt der gemischte Chor im Haus und hat sich zu einer festen regionalen Größe entwickelt. Darüber hinaus repräsentiert der Chor seinen Bezirk immer wieder bei Konzerten und Auftritten in ganz Berlin.
Wann: Montag 18:30 - 20:30 Uhr
Leitung: Oliver Wunderlich
Kostenbeteiligung: 18,00 €/Monat
Anmeldung/info: info@chor-liedgut-berlin.de / www.chor-liedgut-berlin.de

Tri Yoga ist ein fließender Yogastil, der sowohl ruhig und meditativ als auch herausfordernd dynamisch geübt werden kann. Der Körper wird sanft gedehnt und gekräftigt. Die Durchführung einer gelenkschonenden Praxis und die Berücksichtigung der jeweils indidivuellen körperlichen Voraussetzungen sind mir sehr wichtig. Deshalb ist der Kurs auch insbesondere für ältere Menschen geeignet, mit oder ohne Yogaerfahrung, die sich auf eine ruhige und achtsame Yogapraxis einlassen wollen.
Wann: Montag 19.15 - 21.45 Uhr im Bewegungsraum (UG)
Leitung: Annette Hentschel
Kostenbeteiligung: 8,00€ - 12,00€/Treffen
Anmeldung: exogyra@gmx.net

Krisenbegleitung für Eltern mit Schreibabys und Kindern bis zu drei Jahren. Das Angebot ist kostenfrei.
Wo: Im Bewegungsraum (UG)
Dienstag  08:00 - 14:00 Uhr  
Ansprechpartnerin: Nicole Lehnert
Anmeldung: Bitte nur mit Voranmeldung!! 0162 302 30 70 und schreibabyambulanz@frei-zeit-haus.de

Sie möchten sich freiwillig engagieren, sind sich aber noch unsicher wie und wo — wir beraten Sie gerne! Als FreiwilligenAgentur Pankow vermitteln wir freiwilliges Engagement und bringen Ehrenamts-Interessierte und Organisationen im Bezirk Pankow zusammen. Gemeinsam schauen wir, welches Angebot ,,passt’’ — egal ob Angebote für junge Menschen, barrierefreie Einsatzorte, die Möglichkeit, durch ein Engagement Menschen kennenzulernen oder die Sprache zu verbessern.
Vereinbaren Sie gerne Ihren Wunschtermin per Telefon oder E-Mail oder besuchen Sie uns spontan während unserer Sprechstunde (dienstags 10 – 14 Uhr oder donnerstags 14 – 18 Uhr).
Kontakt: FreiwilligenAgentur Pankow, Berliner Allee 124, 13088 Berlin
Tel. 030 25 09 10 01
E-Mail: info@ehrenamt-pankow.berlin
Website: www.ehrenamt-pankow.berlin
@freiwilligenagentur_pankow

Sie möchten ehrenamtlich arbeiten? Sie brauchen einen barrierefreien Einsatzort Sie sprechen noch nicht so gut Deutsch? Wir beraten Sie gerne. Wir suchen mit Ihnen ein passendes Angebot. In unserem Team arbeiten Berater:innen mit und ohne Behinderung. Eine Beratung ist jederzeit nach vorheriger telefonische oder schriftlicher Absprache zu unseren Sprechzeiten möglich.
Ansprechpartnerin: Barbara Wacker
Anmeldung/Absprache zum Raum: 030 25 09 10 01 oder barbara.wacker@frei-zeit-haus.de

Sie sind neu in Deutschland und erlernen die deutsche Sprache? Wir unterstützen Sie bei den schriftlichen Aufgaben und Prüfungsvorbereitungen für Ihren Sprachkurs (Aufgaben bitte mitbringen).
Wann: dienstags und donnerstags 14:30 - 16:45 Uhr
Wo: in den Räumen des Bildungsverein am Kreuzpfuhl, Pistoriusstraße 24
Anmeldung: nicht erforderlich. Das Angebot findet statt in den Räumen des Bildungsverein am Kreuzpfuhl, Pistoriusstraße 24.

Unser Keramiktreffen für alle, die gern schöne Dinge aus Ton formen möchten. In der Werkstatt (UG)
Wann: montags und dienstags 16 - 19 Uhr
Leitung: Karin Gralki
Kostenbeitrag: 40 € / Monat, 2 € / Termin zzgl. Brennkostenbeteiligung
Anmeldung / Information: 0172 57 190 07

Keine Lust mehr, alleine zu Hause beim Fernsehen die Nadeln klappern zu lassen? Schnappen Sie sich ihren Handarbeitsbeutel, kommen Sie zu uns und treffen Sie sich mit Gleichgesinnten. Hier können Sie gemeinsam stricken, häkeln, sticken, sich austauschen und voneinander lernen.
Wann: Dienstags 17 - 19 Uhr im Gartensaal (OG)
Kostenbeitrag: Spendenbasis
Information: 030. 92 79 94 63

Du hast ein Nähprojekt und fragst dich, wie du es am besten anfängst? Du brauchst einen Tipp, weil du nicht weiterkommst? Du möchtest einfach gern zusammen mit anderen nähen und dich dabei austauschen? Dann komm zum Nähsalon! Egal, welche Vorkenntnisse oder Fertigkeiten du mitbringst, hier finden wir einen Weg. Mehrere Haushalts-Nähmaschinen, Probestoffe, Garne, Nähzutaten und Utensilien sind vorhanden.
Wann: Dienstag 19 - 22 Uhr
Kostenbeitrag: 8 € / Termin
Leitung: Lond A. Benn
Anmeldung: nicht erforderlich
Information: anbenn@nexgo.de Im Kreativraum (UG)

Die Klasse richtet sich an alle, die ihre Körperkraft, Beweglichkeit sowie Balance und Konzentration stärken wollen und schon etwas Vorerfahrung im Yoga mitbringen. Im Kurs verbinden wir kräftigende Asanas in Bewegung und im Halten mit einem aktiven und intensiven Stretching. Im Bewegungsraum (UG).
Wann: Dienstag 19.30 - 21.00 Uhr
Leitung: Julia
Anmeldung: +49 176 21506137
Sommerpause: 11.06. - 25.06.24

Yoga ist eine Schule für Körper, Geist und Seele. Im MIttelpunkt stehen Dehnungs-, leichte Kräftigungs- und Atemübungen.
Wann: Mittwoch 9 - 10:15 Uhr
Leitung: Almut Hufnagel
Kostenbeitrag: 30,-€/Monat
Anmeldung: al.hufnagel@web.de oder 0157 52 77 02 41

Im Sprachcafé trainieren wir den Austausch von Informationen zu vertrauten Tätigkeiten. Einfache Dialoge, in denen es um Situationen wie Einkaufen, Wohnen, Arzttermine, Freizeit, Ämterbesuche geht. Durch kommunikative Spiele und Wortschatzübungen werden wir sicherer im Sprechen und können uns im Alltag besser auf Deutsch verständigen. Im Gartensaal (OG)
Start: 5.3.25
Wann: Mittwoch 10 - 11:30 Uhr
Leitung:  Lony Manthey, DaF/DaZ-Lehrerin
Kostenbeitrag: Spende ist willkommen
Anmeldung: conny.weiland@frei-zeit-haus.de

Mit verschiedenen Elementen wie Qi Gong, Beckenboden-Stuhlgymnastik, Heilströmen und Theraband.
Wann: Mittwoch 10:15 - 11:15 Uhr
Leitung: Ilona Thiem, ausgebildete Übungsleiterin für Seniorengymnastik 
Kostenbeteiligung: 3,00/ Termin €
Anmeldung: Bei Interesse einfach vorbeikommen

Pilates kräftigt die Beckenboden-, Band und Rückenmuskulatur durch Dehn- und Kräftigungsübungen, verbunden mit Koordinations- und Atemtechnik.
Wann: Mittwoch 11:30 - 12:30 Uhr
Leitung: Ilona Thiem, ausgebildete Übungsleiterin für Seniorengymnastik. Kostenbeitrag: 3 € / Termin
Anmeldung: bei Interesse einfach vorbeikommen. Im Bewegungsraum (UG)

Das Café Malta ist ein Begegnungscafé für Menschen mit Demenz Hier treffen sich Menschen mit Demenz, die sich Austausch, Begegnung und gemeinsame Aktivitäten wünschen. Das Cafe bietet in den drei Stunden eine Aktivierung der geistigen und körperlichen Fähigkeiten mit anschliessendem gemeinsamen Kaffeetrinken. Dazu kommen Ausflüge und Spaziergänge. Ein Schnuppertag ist jederzeit möglich.
Wann: Mittwoch 12 - 15 Uhr
Veranstalter: Demenzarbeit des Malter Hilfsdienst Berlin e.V.
Kostenbeteiligung: Die Teilnahme kann über die Pflegekasse finanziert werden
Anmeldung/Info: 030 34 80 03 59

Meditation entspannt Seele, Geist und Körper. Wenn diese im Einklang sind, ist das der Schlüssel für ein glücklicheres und gesünderes Leben. Sie lernen ganzheitliche Selbstheilungstechniken und geführte Meditationen kennen. Diese können helfen Stress zu reduzieren sowie Emotionen und Gedanken auszubalancieren. Im Bewegungsraum (UG)
Wann: Mittwoch 12:45 - 14:00 Uhr
Leitung: Heike Jürgens
Kostenbeteiligung: 10,00 €/Treffen
Anmeldung/Info: mail@kombambini.de

Haben Sie Lust auf gemeinsame Gartenarbeit? Dann kommen Sie vorbei! In unserem Nachbarschaftsgarten gibt es genug zu tun. Wir treffen uns wöchentlich und planen die nächsten Aktionen, um dann an verschiedenen Ecken zu werkeln.
Wann: Mittwochs 14 - 17 Uhr
Kontakt: Brigitte Dinkelaker
Anmeldung: nicht erforderlich

In den Kinderkursen gestalten wir ein Keramik-Objekt. So erlernen die Kinder spielerisch verschiedene Techniken und den nachhaltigen Umgang mit dem Material und dem Werkzeug.
Wann: Mittwoch 14:30 - 16:00 Uhr
Leitung: Anne Friedrich
Kostenbeteiligung: Solidaritätsprinzip, je nach Möglichkeit 2,00 – 5,00 €/Termin, zzgl. Brennkosten
Anmeldung/Info: novemberanne@gmx.de

Singen, Tanzen, Lachen. Neue Facetten an sich entdecken und ausprobieren, ganz besonders im fortgeschrittenen Alter. Gehirnjogging und Beweglichkeitstraining einmal anders. Inspirierend und belebend. Es werden nicht nur Fähigkeiten für Bühnenauftritte geschult, sondern ebenfalls mit viel Spaß das Bewusstsein für Körpersprache, Atmung und Stimme im Alltag gestärkt.
Wann: Mittwoch 15:30 - 17:30 Uhr
Wer: Alle – Seniorinnen und Senioren ausdrücklich erwünscht
Kosten: 20,- € / Monat (kostenfreier Schnuppertag möglich)
Leitung: Velia Krause – Schauspielerin und Theaterpädagogin
Anmeldung: bitte vor Erstbesuch unter Telefon 0177 340 1796 oder per E-Mail unter post@veliakrause.de anmelden.

Bei KIMPRO treffen sich Kinder wöchentlich für 45 Minuten zum gemeinsamen, selbstbestimmten Musizieren. Dabei entscheiden sie mit über die Lieder, Themen und Instrumente, die zum Einsatz kommen. Manchmal entstehen so Projekte: eine kleine Band wird gegründet, ein eigenes Lied geschrieben, ein Video gedreht. Alles ist möglich!
Wo: Im Saal (OG)
Wann: Mittwoch 16:00 - 16:45 Uhr
Leitung: KRAWUTTKE – Lars Niekisch, freischaffender Musiker, staatlich anerkannter Erzieher.
Kostenbeitrag: 39,90 € / Monat.
Anmeldung / Information: info@krawuttke.com oder 0160 240 37 05

Wir geben unsere Kenntnisse und Fähigkeiten im Formen von Ton, Glasieren uw. gegenseitig weiter (in Eigenregie). In der Werkstatt (UG)
Wann: Mittwoch 16 - 18 Uhr
Verantwortliche: Anne Friedrich
Kostenbeteiligung: 3,- pro Termin für Raum-und Brennkosten für Ton und Glasuren sorgt jede/r selbst
Anmeldung/Info: novemberanne@gmx.de

Feuer machen, schnitzen, Tiere beobachten, Kräuter pflücken, auf dem Feuer kochen, Salbe herstellen, die Jahreszeiten feiern, Weiden flechten, Glutbrennen, Geschichten hören, dem Wind und den Vögeln lauschen – all das und noch mehr könnt ihr im Garten des Stadtteilzentrums und rund um den Kreuzpfuhl tun.
Wann: mittwochs 16 – 18 Uhr im Garten
Leitung: Franziska Mann (Wildnispädagogin)
Kostenbeitrag: Solidaritätsprinzip (Selbsteinschätzung), 8 € bis 18 € /Termin
Info und Anmeldung:Tel. 0177 326 50 82
Sommerpause: 24.7.-28.8.24

Bei KIMPRO treffen sich Kinder wöchentlich für 45 Minuten zum gemeinsamen, selbstbestimmten Musizieren. Dabei entscheiden sie mit über die Lieder, Themen und Instrumente, die zum Einsatz kommen. Manchmal entstehen so Projekte: eine kleine Band wird gegründet, ein eigenes Lied geschrieben, ein Video gedreht. Alles ist möglich!
Wo: Im Saal (OG).
Wann: Mittwoch 17:00 - 17:45 Uhr
Leitung: KRAWUTTKE – Lars Niekisch, freischaffender Musiker, staatlich anerkannter Erzieher.
Kostenbeitrag: 39,90 € / Monat.
Anmeldung / Information: info@krawuttke.com oder 0160 240 37 05

In unserer Krabbel- und Spielgruppe haben Kinder und Babys (von 12 Monaten bis Kita-Beginn) die Gelegenheit, sich und ihre Umwelt im freien und angeleiteten Spiel zu entdecken.
Wann: Donnerstag 9:45 - 10:45 Uhr
Veranstalter: Deutscher Familienverband e.V.
Leitung: Jana Nier, zertifizierte Elternbegleiterin & Babymassagekursleiterin
Kostenbeitrag: 32,-€ pro Kurs (8 Termine); Härtefallregelung möglich
Anmeldung: sekretariat@dfv-berlin.de oder 030 45 30 010

Der Kurs bietet eine Mischung aus Bewegung, Spaß und Entspannung. Eine Stunde voller Energie und Dynamik. Eine ideale Form sich weiter fit zu halten.
Leitung: Martina Schmidt, Official Zumba Gold Instructor, Zin Zumba Instructor Network
Montag/Donnerstag, 10–10.50 Uhr im Saal
Kostenbeitrag: 5 € / Termin
Anmeldung:  0159 06 23 92 00 oder medina1001@gmx.de

Offene Gruppe, je nach Platz
Wann: Donnerstag 13:00 - 16:00 Uhr
Kostenbeteiligung:  2,00 € / Termin zzgl. Brennkostenbeteiligung und Material
Anmeldung: Bei Interesse einfach vorbeikommen

Ob dekoratives Gestalten oder experimentelles Malen, Drucken, Stempeln, Mixed Media-Techniken oder Enkaustik, Gestaltung von Schmuck, Glückwunschkarten oder Drahtskulpturen – wir tauschen Inspirationen aus und setzen gemeinsam Projekte um. Im Gartensaal (OG)
Wann: Donnerstags 14 - 17 Uhr
Leitung: Maritta Ulitsch-Rehmer
Kostenbeteiligung: 2,00 €/Treffen zzgl. Materialkosten
Anmeldung: 030 449 38 43 oder E-Mail juli-reh@vodafone.de

Sie sind neu in Deutschland und erlernen die deutsche Sprache? Wir unterstützen Sie bei den schriftlichen Aufgaben und Prüfungsvorbereitungen für Ihren Sprachkurs (Aufgaben bitte mitbringen).
Wann: dienstags und donnerstags 14:30 - 16:45 Uhr
Wo: in den Räumen des Bildungsverein am Kreuzpfuhl, Pistoriusstraße 24
Anmeldung: nicht erforderlich. Das Angebot findet statt in den Räumen des Bildungsverein am Kreuzpfuhl, Pistoriusstraße 24.

Der Kaffeeschwatz ist ein offener Treffpunkt. Hier können sich Nachbar:innen, Familien und Freunde treffen und einander kennenlernen.
Wann: Donnerstag, 16 - 17.30 Uhr
Wo: Altes Waschhaus, Jacobsohnstr. 51 H, 13086 Berlin
Kostenbeitrag: geringer Kostenbeitrag für Kuchen, Kaffee und Tee
Information: kerstin.gerth@frei-zeit-haus.de
Anmeldung: nicht erforderlich

Schachspielen macht Spaß und fördert ganz nebenbei das Kombinationsvermögen und kreative Denken. Darum bieten wir Schachtraining für Mädchen und Jungen im Alter von ca. 8-12 Jahren an. Dabei vermitteln wir, je nach Kenntnisstand der Kinder, sowohl Grundkenntnisse des Schachspiels als auch fortgeschrittene Techniken. Der Einstieg in das Training ist jederzeit möglich. Im Saal (OG).
Wann: Donnerstag 16 - 18 Uhr
Kursleitung: Somchay Pathasart
Anmeldung/Info: Tel. 0151 53 96 06 02 oder somchay.pathasart@outlook.de

Seit über 20 Jahren organisiert BOA e.V. SHG für Menschen mit Suchtproblemen. Schwerpunkte sind Alkohol, illegale Substanzen und Medikamente. Gruppentermine und Informationen zu allen BOA Selbsthilfegruppen, auch in anderen Bezirken, finden Sie auf www.boa-berlin.de. Im Gartensaal (OG)
Wann: donnerstags von 18 - 20 Uhr

Information bei Markus Birkenkämper: 0151 40 37 82 34

für stark unter Stress und unter Stress-symptomen leidende.
Kosten: auf Spendenbasis
Wann: Donnerstag 16:30 - 20:00 Uhr
Leitung: Gabriele Olschewski, Yogalehrerin
Anmeldung: 0179/2521986 Gabriele Olschewski

Wassergymnastik bietet für Senioren:innen gute Übungen zum Gesund- und Jungbleiben.
Kursleitung: Christa Karbaum, Andrea Assmann
Kostenbeteiligung: 130,00/120,00 € pro Quartal

Wann: Montag 12.00 – 12.30 Uhr 12.30 – 13.00 Uhr

            Freitag 13.00 – 13.30 Uhr   13.30 – 14.00 Uhr    

           14.00 – 14.30 Uhr   14.30 – 15.00 Uhr

Anmeldung/Info: petra.mollnow@frei-zeit-haus.de oder  030 92 79 94 63

Eine Anmeldung ist nicht erforderlich.
Freitag, 14.00 – 16.00 Uhr im Beratungsraum (UG)

Yoga - Vinyasa Flow - mehr Leichtigkeit und Flexibilität in dein Leben integrieren! Was erwartet dich? Am Anfang jeder Yogapraxis stimmen wir uns ein. Mit einfachen Körper- und Atemübungen beginnen wir, weiter geht es durch schrittweises Heranführen und Festigen von verschiedenen Übungsabläufen. Zum Ende der Praxis leite ich eine längere Entspannung an, für einen guten Start in Dein Wochenende. 
Wann: Samstag 09:00 - 10:15 Uhr
Kursleiterin: Christina
Kosten: 10er-Karte 100 Euro, 5er-Karte 55 Euro (Ermäßigung auf Anfrage)
Kontakt: YogaChristina2022@web.de

Wir bieten Ihren Kindern im Alter von 5 – 11 Jahren die Möglichkeit, sich mit viel Spass in der arabischen Sprache weiterzuentwickeln.
Leitung: Faten Elayyan
Kostenbeteiligung: 12,00 €/Monat
Anmeldung: conny.weiland@frei-zeit-haus.de